Como prevenir problemas comunes como gripe, resfriados, congestionan nasal, afonía y la irritación garganta, sin medicamentos.

²       Para la gripe y los resfriados: 
■         Beber varias veces al día zumos ricos en vitamina C (naranja, pomelo, limón, piña y tomate). ■         También puede tomarse un preparado de vitamina sin sobrepasar los 500 mg. diarios. 
■         Tomar líquidos calientes: infusiones, caldos, sopas...
■         Tener en la mesilla un vaso de agua para beber con frecuencia durante la noche.
■         Consumir cerca de dos litros diarios de agua.

²       Para la congestión nasal: 
■         Tomar comidas picantes, si el estómago lo tolera.
■         Aplicar en cada fosa nasal unas gotas de solución salina: hervir una cucharadita de sal en medio litro de agua.

²       Para la afonía y la irritación de garganta:
■         Preparar una infusión de tomillo (1 cucharada en un vaso de agua) y añadir en caliente una cucharada de miel de romero y el zumo de medio limón. Esta solución refuerza la garganta, actuando de forma preventiva.
■      Añadir a una cucharada de aceita, unas 2 – 3 gotas de limón. Tomarlo y dejarlo actuar en la garganta. Esto alivia bastante la tos irritativa