Arroz

PROPIEDADES

Tiene un valor nutritivo igual al trigo y tres veces más alto que las patatas (papas). Es recomendado en cualquier dieta. Es energético y se tolera a nivel gástrico.

El arroz integral mejora la hipertensión, las hepatopatía y las diarreas moderadas. Facilita un embarazo y parto óptimo, siendo muy adecuado para dietas libres de colesterol y ácido úrico.

Contiene por cada 100 gramos: 357 calorías; 7.2 gramos de proteínas; 1.5 grasas; y 77.6 gramos de carbohidratos

 

Ingredientes

  • 4 tazas de agua caliente o tibia
  • 1 taza de arroz cocinado (Integral o blanco)
  • 1 cucharadita de vainilla

Preparación

  1. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora (batidora) hasta que tenga una mezcla homogénea.  
  2. Después de batirlos, deje que se asiente por unos 30 minutos.  
  3. Cuele la mezcla resultante.  
  4. Este hace unas 4 a 4.5 tazas.  
  5. El sabor dependerá de como usted cocine el arroz.  Trate diferentes formas, hasta que consigue el que tenga mejor sabor.   
  6. Si lo de para variar puede hacer dos cosas.  La primera después de limpiar el arroz, úselo crudo en lugar de cocinado.  Por otro lado puede dejarlo en remojo toda la noche y batirlo con los otros ingredientes a la mañana siguiente.

 

 

 

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