Lección 9
Para el 2 de Junio del 2007
INTRODUCCIÓN
Pensamiento Clave: La Palabra de Dios nos da buenas razones para cuidar de nuestra salud.
Tal vez el tema de la salud, es muy compleja, pues es muy triste ver que el pueblo de Dios sufra los mismos achaques del mundo. ¿Quién no se ha enfermado? ¿Quién no ha visto morir un familiar de las peores pestes que existen este mundo? ¿Quién no ha sufrido un dolor en alguna del cuerpo? ¿Cuáles son las enfermedades más comunes que enfrenta el pueblo de Dios? ¿Por qué se enferma el pueblo de Dios? ¿Por qué sufre la gente? ¿Cuál es la razón principal? ¿El pecado? ¿El pecado es la única causa de la enfermedad? ¿Porque vivimos en un ambiente de enfermedad? ¿La contaminación ambiental? ¿El descuido del cuerpo? ¿La alimentación? ¿La herencia genética? ¿Otros factores? ¿De qué manera podemos prevenir las enfermedades? ¿Cuáles son los ocho remedios naturales?
Y la pregunta en el aire, ¿Por qué se enferma la gente?
· Porque vivimos en un mundo de enfermedades y de pecado.
· Hábitos arraigados que son practicados desde muchas generaciones: los tatarabuelos, los bisabuelos, los abuelos, los padres y ahora por los hijos. Por ejemplo: el consumo desmedido de carne, que son cadáveres de animales, el consumo de azúcar, de sal, de grasas, de sangre de animales, café, refrescos embotellados (cola) que contienen mucha azúcar, saborizantes y ácido fosfórico (H3PO4). El ácido fosfórico es usado como regulador de pH en diferentes industrias, como levaduras, cervezas, aceites y bebidas refrescantes. El ácido fosfórico también es utilizado en los tratamientos de fosfatado de metales, siendo la industria automovilística su primer consumidor, y asimismo se emplea en los baños para el abrillantado del aluminio.
· Por herencia genética de los padres que son transmitidos a los hijos y estos a sus hijos y así sucesivamente.
· Descuido de los principios de salud, alimentación y falta de higiene.
· Por la contaminación ambiental ocasionada por diferentes actividades que realiza el hombre: desprendimiento de gases como el dióxido de carbono (CO2), monóxido de carbono (CO); por los automóviles, fábricas, quema de llantas, plásticos solo por mencionar algunos. La realidad lo que hacemos con la naturaleza lo cobra muy caro, por eso la Palabra de Dios dice: “No os engañéis; Dios no puede ser burlado: pues todo lo que el hombre sembrare, eso también segará” (Gál. 6:7). Los que se burlan de Dios, tomando livianamente los consejos que él les envía, tendrán que sufrir las consecuencias de su conducta. Este principio es tan cierto en el reino espiritual y en las relaciones sociales como en el mundo físico. En Apoc. 11:18, menciona: “Y se airaron las naciones, y tu ira ha venido, y el tiempo de juzgar a los muertos, y de dar galardón a tus siervos los profetas, a los santos, y a los que temen tu nombre, a los pequeños y a los grandes, y a destruir a los que destruyen la tierra”. La suerte de los impíos, de los que han destruido la tierra física y moralmente, es muy adecuada: ellos mismos serán destruidos.
· Caso omiso de los consejos sabios de la Palabra de Dios y los escritos del Espíritu de profecía.
v ¿Cuál es el mensaje central de esta lección?
v ¿Cuáles son los puntos más relevantes que aborda la lección de esta semana?
v ¿Cómo aplicarías este mensaje en tu vida?
Como maestro de la Escuela Sabática, el sábado enseñaré…
1. Saber que el cuerpo es el templo de Dios, y que somos responsables de nuestra salud.
2. Sentir que Dios está interesado en nuestra salud y quiere que vivamos saludablemente.
3. Hacer de la temperancia la medida de todas las cosas.
CICLO DE APRENDIZAJE EN TU CLASE:
Ø MOTIVACION: (Ilustración e introducción, tiempo: 5 minutos)
Ø EXPLORACION: (Tema central de la lección, sólo tres preguntas, ajuste su tiempo: 15 minutos)
Ø PRACTICA: (¿Qué aprendimos en esta lección y cómo podemos practicar lo?, tiempo: 5 minutos)
Ø APLICA :( ¿Qué podemos hacer con lo que aprendimos?, tiempo: 5 minutos).
I. LA SALUD
Tener salud
1. Explica brevemente, ¿Qué es la salud?
v De acuerdo la Organización Mundial de la Salud (OMS). “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad o dolencia”.
v La salud es el completo bienestar que resulta del juego normal y armonioso de todas las funciones biológicas y psíquicas de nuestro ser.
2. Desde un enfoque bíblico, ¿Por qué razones debemos cuidar nuestra salud? (Rom. 12:1; 14:7; 1 Cor. 3:16, 17; 6:19, 20; Efe. 5:29; 3 Juan 2)
1. Tener una vida saludable para agradar a Dios.
“AsÍ que, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios, que presentéis vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro culto racional” (Rom 12:1)
v Este versículo atribuye un profundo significado a los principios de una vida saludable.
v Pablo primero exhorta a los cristianos a que consagren su cuerpo a Dios, y después los insta a presentarle sus facultades intelectuales y espirituales (Rom. 12:2).
v La verdadera santificación es la consagración de todo el ser: "espíritu, alma y cuerpo" (1 Tes. 5: 23), el armonioso desarrollo de las facultades físicas, mentales y espirituales, hasta que la imagen de Dios -en la cual fue creado el hombre- sea perfectamente restaurada (Col. 3: 10).
v La condición de la mente y del alma depende en gran medida de la condición del cuerpo. Por lo tanto, es esencial que las facultades físicas sean conservadas en óptima salud y en el mejor vigor posible.
2. Gozar de salud porque tenemos una familia.
“Porque ninguno de nosotros vive para sí, y ninguno muere para sí” (Rom. 14:7).
v Cada uno de nosotros tiene una familia y por amor a ella, debiéramos vivir a la altura de aquellos que gozan de salud, no vivir "para sí", ni para nuestros propios placeres personales y deseos, sino "para el Señor", para la gloria divina y de acuerdo con la voluntad celestial (2 Cor. 5: 14-15).
v ¿Quién no ha tenido un familiar enfermo? Por tanto, si esta a nuestro alcance evitar o prevenir una enfermedad, ¿Por qué no hacerlo?
v Cuando una persona se enferma también afecta los demás miembros de la familia. Por lo menos, otra persona tiene que cuidarla, aumentándose así el riesgo de que esa persona también se enferme, especialmente si se trata de una enfermedad contagiosa. Además, los cuidados extras que exige el enfermo requiere de mucho tiempo y la atención que debería recibir el resto de la familia. Si la persona enferma muere, el dolor devastará a su familia y a sus amigos.
3. Si ahora nos autodestruimos mas tarde finalmente Dios nos destruirá.
“¿No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora en vosotros? Si alguno destruyera el templo de Dios, Dios le destruirá a él; porque el templo de Dios, el cual sois vosotros, santo es” (1 Cor. 3: 16, 17).
v ¿Cómo podemos glorificar a Dios con nuestro cuerpo si lo contaminamos y lo destruimos? "Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios"(1 Cor. 10: 31). Honramos a Dios cuando prestamos atención cuidadosa a lo que comemos, bebemos, y cuando nos abstenemos de aquellas cosas que dañen o perjudiquen nuestra salud.
4. Dios nos compró a un alto precio y estamos en deuda con él.
“¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros? Porque habéis sido comprados por precio; glorificad, pues, a Dios en vuestro cuerpo y en vuestro espíritu, los cuales son de Dios.”(1 Cor. 6:19,20).
v Hemos sido comprados con la sangre de Jesús, debemos glorificar a Dios a través de nuestro cuerpo, evidentemente podemos hacerlo mejor teniendo un cuerpo sano, que un cuerpo enfermo.
5. Cuidar nuestro cuerpo para que rinda y de buen servicio por muchos años.
"Porque nadie aborreció a su propia carne, sino que la sustenta y la cuida, como también Cristo a la iglesia"(Efe. 5:29).
v Si usted tiene un automóvil, ¿Por qué se esfuerza tanto en mantenerlo bien? Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo. Del mismo modo que un automóvil bien atendido, si cuidamos de él, nuestro cuerpo puede rendirnos muchos años de buen servicio, permitiéndonos disfrutar de la vida y continuar la búsqueda de la felicidad.
6. Dios desea que tengamos prosperidad en todas las cosas.
"Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma" (3 Juan 2).
· A la prosperidad financiera.
· Lo físico.
· Lo espiritual.
· Lo social.
· Dios se interesa en todos los aspectos de la vida de sus hijos.
Reflexiones y aplicaciones para la vida (1): ¿Tienes una vida útil y próspera? ¿Por qué Dios espera que sus hijos tengan una vida integral? ¿Agradas a Dios como eres? ¿Eres feliz porque amas la familia que tienes? ¿Por qué el Pueblo de Dios se debe regirse sobre Principios de Salud?
II. RESTAURANDO LA SALUD
La salud y la restauración
¿De qué nos hablan los siguientes textos? ¿Cuál es el mensaje central? (Rom.6:4,9-11; 1 Cor. 15:51-57; 2 Cor. 5:18-20; Col. 1:20, 21; 3:8- 10; 1 Juan 3:2).
“Porque somos sepultados juntamente con él para muerte por el bautismo, a fin de que como Cristo resucitó de los muertos por la gloria del Padre, así también nosotros andemos en vida nueva”. Sabiendo que Cristo, habiendo resucitado de los muertos, ya no muere; la muerte no se enseñorea más de él. Porque en cuanto murió, al pecado murió una vez por todas; más en cuanto vive, para Dios vive. Así también vosotros consideraos muertos al pecado, pero vivos para Dios en Cristo Jesús, Señor nuestro” (Rom. 6:4, 9-11)
v Si después del bautismo se continúa en la antigua vida de pecado, se niega el significado y el propósito del bautismo. Así como después de haber sido sepultado (sumergido totalmente) en el agua bautismal la persona sale completamente del agua, así también la muerte con Cristo al pecado <<que simboliza esa inmersión total>> debe ser seguida por una resurrección con él a una nueva forma de vida.
v El cristiano cuando muere al pecado también queda libre del dominio del pecado (1 Ped. 4: 1).
v La nueva vida del creyente pertenece completamente a Dios y debe ser consagrada por entero al servicio divino. Así como Cristo "Para Dios vive" (Rom 6:10), así también el cristiano vive "para Dios" una vida que comienza en santidad en la tierra y continuará en el cielo, en gloria, honor e inmortalidad.
“Amados, ahora somos hijos de Dios, y aún no se ha manifestado lo que hemos de ser; pero sabemos que cuando él se manifieste, seremos semejantes a él, porque le veremos tal como él es” (1 Juan 3:2)
v Todas las enseñanzas bíblicas están fundadas sobre la base de que, al final, lo que se había perdido cuando irrumpió el pecado será restaurado cuando el Dios creador llegue a ser aquel que restaure su creación.
Reflexiones y aplicaciones para la vida (2): ¿Qué debemos hacer para tener una vida saludable? ¿Qué has hecho a favor de tu salud? ¿Cuál es la causa por la que no te has sujetado los principios sustentadores de salud y prevenir las enfermedades que a nuestro paso se encuentran?
III. L A SANIDAD EN EL MINISTERIO TERRENAL DE JESUS
Jesús el gran sanador
1. ¿Sobre qué tres vertientes enfocó el ministerio de Jesús? (Mat. 4:23).
“Y recorrió Jesús toda Galilea, enseñando en las sinagogas de ellos, y predicando el evangelio del reino, y sanando toda enfermedad y toda dolencia en el pueblo” (Mat. 4:23).
2. ¿Por qué el ministerio de la sanidad fue tan importante en el ministerio terrenal de Jesús? (Lucas 4:16- 21; 6:7-19; 9:11).
“Vino a Nazaret, donde se había criado; y en el día de reposo entró en la sinagoga, conforme a su costumbre, y se levantó a leer. Y se le dio el libro del profeta Isaías; y habiendo abierto el libro, halló el lugar donde estaba escrito: El Espíritu del Señor está sobre mí, Por cuanto me ha ungido para dar buenas nuevas a los pobres; Me ha enviado a sanar a los quebrantados de corazón; A pregonar libertad a los cautivos, Y vista a los ciegos; A poner en libertad a los oprimidos; A predicar el año agradable del Señor. Y enrollando el libro, lo dio al ministro, y se sentó; y los ojos de todos en la sinagoga estaban fijos en él. Y comenzó a decirles: Hoy se ha cumplido esta Escritura delante de vosotros” “Y cuando la gente lo supo, le siguió; y él les recibió, y les hablaba del reino de Dios, y sanaba a los que necesitaban ser curados”(Luc. 4:16-21; 9:11).
v Las buenas nuevas a los pobres significa: alivio para los pobres, luz para los ignorantes, curación para los dolientes y libertad para los esclavos del pecado.
Al sanar, Jesús estaba mostrando al mundo el poder de Dios de producir la restauración, de devolver a su condición original lo que se había perdido por causa del pecado. Las curaciones no eran un fin en sí mismo; todas señalaban hacia algo más grande: la salvación que es en Jesús. Él era, antes que nada, el Salvador; y las curaciones físicas eran evidencias concretas de su autoridad divina.
Reflexiones y aplicaciones para la vida (3): ¿Has permitido que el Señor Jesús sane tus heridas? ¿Cómo has respondido? ¿De qué manera la iglesia ha cumplido la misión encomendada? ¿Qué has hecho a favor de los que sufren?
IV. LA ABSTINENCIA Y LA TEMPERANCIA
La moderación de todas las cosas
1. ¿Qué es la temperancia?
2. Como cristianos, ¿En que casos de nuestra vida se aplica los siguientes textos? ¿Por qué? (Filip. 4:4-l 9; 1 Cor. 9:25; Gál. 5:23; Tito 1:8; 2:2)
"Todo aquel que lucha, de todo se abstiene; ellos, a la verdad, para recibir una corona corruptible, pero nosotros, una incorruptible” (1 Cor. 9:25).
v Para tener alguna esperanza de victoria, el atleta que competía tenía que dominar sus deseos y apetitos, y aún más: ser capaz de hacer que su cuerpo respondiera inmediatamente a las órdenes de su pensamiento, y vencer la indolencia natural y la renuencia a esforzarse, debilidad que con tanta frecuencia aflige a la humanidad. Debía abstenerse de todo lo que estimulara y excitara, y llevara al debilitamiento, como por ejemplo, el vino, una vida desenfrenada y pasional, y las complacencias exageradas. Era necesario que ejerciera dominio propio en todas las cosas, no sólo en las evidentemente dañinas, sino también en el uso de aquellas que no eran perjudiciales en sí mismas. Debía practicar una estricta moderación en los alimentos y bebidas, y rechazar del todo cualquier cosa que pudiera debilitar su cuerpo.
v El cristiano que se está esforzando por conquistar el premio de la vida eterna, debe seguir un programa que en algunos aspectos se parece al de los competidores en los juegos griegos.
v El que desea ser tenido en estima por el Señor en el día final, necesita valor, fe, perseverancia, abnegación y laboriosidad; debe esforzarse como lo hacen los atletas que compiten por los honores terrenales, que son efímeros (Mat. 24: 13; Luc. 13: 24; Fil. 3: 13-15; 1 Tim. 6: 12; 2 Tim. 2: 4-5; 4: 7; Heb. 12: 1-4; Sant. 1: 12; Apoc. 2: 10).
v En la carrera cristiana cada competidor que cumple con los requisitos del entrenamiento, recibirá el premio (Apoc. 2: 10; 22: 17).
v La vida eterna es enteramente un regalo de Dios, pero le será dada sólo a los que la buscan y se esfuerzan con toda su energía para alcanzarla (Rom. 2: 7; Heb. 3: 6, 14).
Reflexiones y aplicaciones para la vida (4): ¿Qué lecciones prácticas podemos fomentar en nuestro hogar para prevenir las enfermedades en nuestra familia?
“Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza…” (Gál. 5:23)
v “La verdadera temperancia nos enseña a no participar en absoluto de todo lo que es dañino y a consumir juiciosamente lo que es saludable. Hay pocos que comprenden, como debieran entenderlo, todo lo que sus hábitos de vida tienen que ver con su salud, su carácter, su utilidad en este mundo y su destino eterno. El apetito siempre debiera estar subordinado a las facultades morales e intelectuales” (Conducción del niño, p. 374).
v Dios dará la vida eterna únicamente a los que usan su vida ahora como una oportunidad para ganar la victoria sobre todo lo que impida la salud mental, física y espiritual, demostrando así su verdadero amor y obediencia al Salvador que tanto sufrió por ellos(1 Ped. 5: 4; 3: 10-11; 7: 14-17).
V. EL EJE DE LAS RELACIONES HUMANAS
Relaciones sanas
1. Descubra, ¿Cuál es el eje central en las relaciones humanas? (1 Cor. 13:4-7; 1 Juan 4:7,18)
“El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta” (1Cor. 13:4-7).
v El que realmente ama a otro es bondadoso con él, anhela hacerle bien; es gentil y cortés porque no desea herir sus sentimientos, sino que procura ayudarle a ser feliz (1 Ped. 3: 8).
v La envidia o los celos es, de todos los defectos humanos, uno de los más crueles y despreciables (Prov. 27: 4; Cant. 8: 6).
v El amor no pregona sus propias alabanzas; es humilde, no trata de ensalzarse.
v El amor no infla a una persona de vanidad; no produce engreimiento y ensalzamiento propios.
v El amor siempre va en busca de lo que es correcto y decoroso en todas las relaciones de la vida, pues procura promover la felicidad ajena, y esto necesariamente induce a evitar todo lo que causaría una ofensa o impediría el verdadero gozo.
v El que está dominado por el amor no es severo, no está dispuesto a encontrar faltas en otros o atribuirles motivos equivocados.
v El amor no se regocija con los defectos de otros ni se alegra porque se haya descubierto que son culpables de algún mal. No se complace malignamente al escuchar la noticia de que alguien se ha equivocado (Prov. 10: 12; 11: 13; 17: 9; 1 Ped. 4: 8).
v El amor no se complace en las faltas, sino en las virtudes de otros. el amor se interesa en el progreso de la verdad y en la felicidad del hombre. Por eso da gracias cada vez que es apoyada la causa de la verdad (ver Mar. 9: 35-40; Fil. 1: 14-18).
v El amor oculta y calla cosas como las faltas de otros, que el egoísmo del corazón natural expondría alegremente. El amor no siente deseo de examinar las debilidades ajenas o de permitir que sean inspeccionadas por alguna otra persona.
Reflexiones y aplicaciones para la vida (5): ¿Nuestras relaciones personales son sinceras y sanas? ¿Realmente practicamos lo que sabemos o somos meramente informativos? ¿La paz es un parámetro de tu vida cristiana? Personalmente, ¿Qué es el amor? ¿De qué manera el amor de Dios a cambiado tu manera de pensar, de actuar, en tus relaciones familiares?
o Uno de los efectos más visibles de la conversión es el notable cambio que se ve en el carácter de una persona que era de disposición irritable, llena de resentimiento y fácil de airarse. Esas personas se tornan amables, bondadosas y tranquilas bajo la influencia del Espíritu Santo. Todos los esfuerzos de Satanás son infructuosos para hacer que se disgusten y den rienda suelta a su antiguo genio violento.
o El amor, que es la perfecta expresión de la ley de Dios, obra consecuentemente para el mayor bien posible de otros y, por lo tanto, está preparado para considerar la conducta desfavorable de otros con una paciencia comprensiva y una simpatía inspirada por Dios. (Mat. 22: 37-40; Rom. 13: 10; 1 Juan 4: 7, 12, 16, 18, 20-21).
RESUMEN
La Biblia nos proporciona principios claros para nuestra salud física, mental y espiritual. Si seguimos esos principios podremos gozar mejor de la vida. “Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma’ (3 Juan 2).
VI. ¿QUE APRENDIMOS EN ESTA LECCION?
1. Nuestro cuerpo es el templo de Dios, y que somos responsables de nuestra salud.
2. Dios está interesado en nuestra salud y quiere que vivamos saludablemente.
3. La temperancia es la medida de todas las cosas.
VII. PRACTICA Y APLICA LO QUE APRENDISTE
¡Goza y se feliz cada día con la presencia de Cristo Jesús!
v Cuida tu cuerpo es el templo del Espíritu Santo.
v Vive en cristo Jesús gozando de buena salud.
v Los testimonios hablan de ti: Lo que comes, lo que bebes y todo lo que haces.
v Vive y comparte los altos principios de la Palabra de Dios y los mensajes del espíritu de Profecía.
REFLEXIONES Y APLICACIONES PARA LA VIDA
Mí querido(a) hermano(a): Como Adventista, ¿Obedeces los principios de salud? ¿Sí? ¿No? ¿Por qué? ¿Usted cree que el pueblo de Dios se enferma o es completamente sano? ¿Cuál es la causa principal por la que muchos se enferman? ¿Has podido observar y/o ser víctima de la reacción de una pastilla, de insulina, de un antibiótico para poder sobrevivir?¿Has recurrido a los métodos anticonceptivos? ¿Sí? ¿No?¿Por qué?¿Crees que son los adecuados? ¿Se benefician como pareja o simplemente están esperando una consecuencia terrible? ¿Qué haríamos por un amigo que está en el mundo de las drogas? ¿Cómo podemos extender estos valiosos consejos a nuestros padres, hermanos y amigos? ¿Qué actitudes debemos de asumir y qué hábitos negativos debemos cambiar con la ayuda de Dios?¿Qué es la profilaxis?¿Cómo podemos afrontar cuando las dificultades y/o las enfermedades azotan en nuestro hogar o familia? ¿Qué beneficios recibiremos al practicar un estilo positivo de vida? ¿Vives en paz con la gente que te rodea y contigo mismo? ¿Vives cada día como haciendo compromisos eternos? ¿Te regocijas porque conoces a Jesús y los principios de salud para ser feliz ahora mismo?
Reflexiona conmigo el siguiente texto: “El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, un régimen alimenticio conveniente, el agua y la confianza en el poder divino son los verdaderos remedios. Todos debieran conocer los agentes que la naturaleza provee como remedios, y saber aplicarlos. Es de suma importancia darse cuenta exacta de los principios implicados en el tratamiento de los enfermos, y recibir una instrucción práctica que le habilite a uno para hacer uso correcto de estos conocimientos. El empleo de los remedios naturales requiere más cuidados y esfuerzos de lo que muchos quieren prestar. El proceso natural de curación y reconstitución es gradual y les parece lento a los impacientes. El renunciar a la satisfacción dañina de los apetitos impone sacrificios. Pero al fin se verá que, si no se le pone trabas, la naturaleza desempeña su obra con acierto y los que perseveren en la obediencia a sus leyes encontrarán recompensa en la salud del cuerpo y del espíritu” (Ministerio de Curación, p. 356)
Los ocho remedios naturales
1. El aire puro
El oxígeno contenido en el aire es imprescindible para nuestros procesos vitales. Se pueden vivir varios días sin comer o beber agua, pero sólo pocos minutos (4 minutos) sin aire. Entre otras cosas, el oxígeno permite que la comida se oxide (se queme) liberando la energía necesaria para nuestro cuerpo.
v El oxígeno es esencial para la vida.
v Necesitamos aire puro para mantener nuestra salud. Quizás ningún lugar de este planeta tenga una atmósfera ideal, pero sí hay sitios menos contaminados que otros, y podemos cuidar de que el aire que respiramos sea lo más puro posible.
v Procure empezar el día con algunas inspiraciones bien profundas en un lugar abierto. Esta actividad pueden obtenerse los siguientes beneficios: Purifica la sangre, provee a cada célula del cuerpo oxígeno, mejora la circulación de la sangre, ayuda mejorar la digestión, aclara los pensamientos, reduce el dolor, previene el desarrollo del cáncer.
v Abra las ventanas completamente y deje que entre el aire en las habitaciones de su casa.
v Mantenga su dormitorio, su escritorio, su oficina y lugar de trabajo o estudio bien ventilados, que el aire este circulando libremente; el número y las dimensiones de las ventanas deben ser proporcionales al edificio y la cantidad de personas que recurran dicho sitio.
v Si trabaja en un establecimiento con materiales tóxicos o corrosivos; utilice el equipo adecuado, para no sufrir intoxicación o envenenamiento.
v Considere, al estar en una habitación donde se fuma es tan perjudicial como estar fumando usted mismo.
v Es mejor tener un poco de aire frío con oxigeno que un ambiente calefaccionado capaz de asfixiarnos.
v Cada vez que pueda, salga de la ciudad al menos unas horas para respirar aire más puro.
2. La luz del sol
Se sabe que la luz solar es mediadora de vida en nuestro planeta, ya sea en la tierna hoja que brota de una planta en desarrollo, o la maravillosa complejidad del cuerpo humano. La vida no puede existir ni funcionar sin la luz solar.
v Tome baños de sol evitando las horas del mediodía.
v
Aproveche las primeras horas
de la mañana y las últimas de la tarde para dar una saludable caminata,
respirando aire puro y disfrutando de la calidez del sol.
3. La abstinencia y la temperancia
Podemos definir la temperancia como la abstinencia de lo malo y la moderación en lo bueno. La temperancia es el uso moderado e inteligente de todo lo bueno y la abstinencia de todo lo perjudicial. Si no hacemos caso de las leyes naturales de la salud deberemos pagar un alto precio: la pérdida de la libertad debido a alguna enfermedad.
v Hay muchos alimentos y productos que son nocivos para la salud (como el alcohol, el tabaco, las bebidas estimulantes y las drogas, entre otros) de los cuales deberían abstenerse todas las personas que deseen gozar de buena salud, puesto que estas sustancias son nocivas para nuestro organismo.
v Evitar el consumo de estas sustancias es una de las mejores decisiones que se pueden tomar por una vida sana y feliz.
v